Voyage France
Trail et yoga dans les Alpes : progression et équilibre - 3 jours

L'aventure

Vivez trois jours d'immersion en montagne où le trail et le yoga se complètent pour développer à la fois performance, mobilité et récupération. Niché au cœur des Alpes, ce séjour propose une approche progressive pour améliorer votre technique de course tout en prenant soin de votre corps et de votre mental.Dès le premier jour, une sortie de mise en jambes permet de découvrir le terrain et d'aborder les bases du trail en altitude. Le lendemain, place à l'apprentissage avec des ateliers techniques dédiés à la gestion de l'effort, à l'efficacité en montée et à la maîtrise des descentes techniques. Ces conseils concrets vous aideront à courir avec plus d'aisance et de sécurité sur les sentiers alpins.Le séjour se conclut par une sortie longue de 20 km et 1200 m de dénivelé positif, idéale pour mettre en pratique les techniques acquises dans un environnement spectaculaire.Chaque journée est rythmée par des séances de yoga adaptées aux traileurs : mobilisation articulaire et concentration le matin, récupération musculaire et travail du souffle en fin de journée. Une alliance parfaite pour gagner en fluidité, endurance et équilibre en montagne.

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3 bonnes raisons de faire ce voyage

1. Une immersion conviviale en petit groupe au cœur des sommets
2. Ateliers techniques pour dompter les pentes les plus raides
3. La pratique du yoga pour gagner en mobilité et prévenir les blessures du trail

Plus d'informations sur ce circuit

Ce circuit est proposé par l'agence de voyage Decathlon Travel. Pour connaitre les prix, faire une réservation ou poser une question, rendez-vous direction sur le site internet de l'agence de voyage :

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